颈椎半脱位是否要戴颈托，取决于病因、脱位程度、治疗阶段、恢复情况等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.病因：外伤导致的颈椎半脱位，通常需要戴颈托辅助恢复。
2.脱位程度：严重半脱位可能需要更长时间戴颈托。
3.治疗阶段：牵引治疗后，一般要戴颈托巩固疗效。
4.恢复情况：恢复良好可提前撤掉，恢复不佳则延长佩戴时间。
5.个体差异：年龄、身体状况等因素也会影响颈托的使用。
总之，颈椎半脱位患者是否戴颈托及佩戴时长，要综合多种因素判断，遵医嘱治疗。

人的最佳睡眠时间是晚上十点办到凌晨三点办要保证充足的睡眠成年人一天七个小时即可

为了体力与脑力的恢复以及促进身心的生长发育须保有一定的睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，通常新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要4～7小时。

一般成年人每天要睡6到8个小时才能保证睡眠充足，最少不能少于6个小时。

你的情形,主要是个人生活习惯和睡眠习惯的影响,一般情形下人的睡眠以6到8个小时为好,视个体差异和生活习惯和不同.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.如有身体的不适或疾病,可给予医生的了解和指导治疗.

睡眠时间也是因人而异的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。所以你还是应该尽量保持正常的睡眠时间！