你好，针对你描述的问题可参考以下建议：大腿内侧的肉需要通过合理的运动动作来消减。例如平躺在床上，双腿抬起，脚踝交叉，以剪刀状向腹部下压，之后抬起。重复这一动作，有利于锻炼大腿根部肌肉的形成，从而代谢脂肪，令大腿维度逐渐减少。另外也可以通过按摩的方法来达到定向瘦腿的动作。祝你健康！

你好，这个情况建议你平时不要久坐，不要暴饮暴食。建议你适当的控制饮食，平时多参加体育活动，比如跑步，跳绳，打球。

你好，根据你的描述，建议你运动减肥你好，运动是减肥的做好的方法，建议你做做减肥操，比如郑多燕的局部的减肥操，坚持就会有效果的

健康指导：你好:根据你的描述建议你采用按摩加运动的方法减大腿，首先你还是要养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身，在运动时对腿部肌肉进行按摩使脂肪处于柔软状态更利于脂肪的消耗

你好，根据你的描述这种症状可能与遗传，平时活动较少，青春期发育有关。建议你平时饭前多喝汤水，适当运动，特别是要坚持跑步，控制饮食。