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你好,你说的这种情况通过我们的分析认为平时要加强体育锻炼才可以的.
2016-03-14 04:09
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健康指导:引体向上是最基本的锻炼背部的方法,重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。一般刚开始做不了是由于手臂力度不够或者身体协调性差导致的,这种情况建议适量的每日坚持做俯卧撑进行臂力锻炼即可缓解
2016-03-14 09:39
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你好:我觉得你应该做一些臂力练习,开始不要做的过力,锻炼前要做一些热身准备,以免肌肉拉伤.以上是对“不会做引体向上怎样做,急..”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-14 10:41
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健康指导:你说的这种情况通过我们的分析认为平时要加强体育锻炼才可以的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。
2016-03-14 12:00
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健康指导:引体向上主要是靠背阔肌的力量,肱二头肌也会参与。背阔肌的主要锻炼方法是“划船”。保持立姿,上身前俯与地面平行不动,双手下垂握哑铃,吸气,将铃向后拉引至腿前时,沿腿前提至小腹前,稍停,呼气,慢慢放下。过程中,上身保持前屈,不要动。
2016-03-14 14:57
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