心理分析：你的情况是害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对患者来说都是一件极其恐怖的任务。心理指导：建议你学会带着社交恐惧的症状去积极的生活，认知和情绪方面要改掉不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉这些不合理的地方，多增加有效的积极健康的思维模式，将对治疗起到非常好的促进作用。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。

你就是太那样了，与朋友交往的时候大方点，好动点！以上是对“与人交往，拘谨，怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

属于个体的生长环境以及心理因素、脾性等因素引起的，需要多参考心理方面的书籍或者参考人际交流的技巧知识

要注意多练习与人说话，大胆一些，不要怕，也不要怕说话，尝试一段时间后估计就可以改变了~