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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
2016-03-11 06:25
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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您好,平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。以上是对“11岁小孩来月经后还能长多高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-11 07:59
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回答3
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张建国 医师
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中医科
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您好,就您描述的情况而言,您现在11岁刚刚开始月经,还正处在发育的黄金年龄,养成良好的生活习惯,身高会有较大的改变在日常的生活中不要熬夜,多吃一些营养价值高的食物,如鸡蛋,牛奶,鱼,排骨,水果等食物,每天坚持锻炼身体20分钟,可以是跑步,也可以跳绳等等
2016-03-11 10:48
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回答4
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史东岳
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全科
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你好,有利于长高的体育训练方法有多种,参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化,球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次.
2016-03-11 22:11
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