膝盖不属于身体中最常受伤的部位但却可以是最薄弱的.谈到膝部问题要有个概念首先是结构大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节.在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘分别称为内侧半月板和外侧半月板.股骨前下端有槽合适安放髌骨能非常满意供髌骨在糟内上下移动这些关节表面的软骨能吸收震动承受压力直到它们出现毛病.软骨特别是半月板在运动时是人体最易受伤的部分.1.减轻体重.2.用止痛乳液搓揉膝盖能产生热以纾解症状.3.作适量的运动锻炼膝盖肌肉愈强壮关节愈能承受压力抬腿是不错的选择.4.游泳骑脚踏车划船等活动有益健康且不会压迫膝盖.5.避免在坚硬的地面上跑步最好的是草地其次是柏油路水泥地居后.6.在活动期间若发生膝盖疼痛应立即进行休息以冰块冰敷并抬高双脚.7.若有肿胀的情形切忌热敷；运动后也不宜.8.若鞋子失去弹性应立即换新鞋.9.运动前后作体操.

最好是做关节镜半月板半切除手术如果年纪太大就采龋守治疗.1.急性期：如关节有明显积液（或积血）应在严格无菌操作下抽出积液；如关节有“交锁应用手法解除“交锁然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周.石膏要妥为塑型病人可带石膏下地行走.在固定期间和去除固定后都要积极锻炼股四头肌以防肌肉萎缩.2.慢性期：如经非手术治疗无...

最好是做关节镜半月板半切除手术如果年纪太大就采龋守治疗.1.急性期：如关节有明显积液（或积血）应在严格无菌操作下抽出积液；如关节有“交锁应用手法解除“交锁然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周.石膏要妥为塑型病人可带石膏下地行走.在固定期间和去除固定后都要积极锻炼股四头肌以防肌肉萎缩.2.慢性期：如经非手术治疗无...。

如果撕裂的很大超过一侧的一半的话我建议你还是手术.如果关节有明显积液（或积血）应在严格无菌操作下抽出积液；如关节有“交锁应用手法解除“交锁然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周.石膏要妥为塑型病人可带石膏下地行走.在固定期间和去除固定后都要积极锻炼股四头肌以防肌肉萎缩.如果撕裂的很大超过一侧的一半的话我建议你还是手术因为让半月板恢复再生是治疗半月板损伤的最理想的方法.而纯天然锯峰齿鲛（即大青鲨）软骨粉可以实现人体软骨再生从内部彻底实现半月板的再生

你好一般只要是半月板损伤做保守治疗半月板损伤保守治疗不可能治好因为半月板是靠关节内润滑液滋养半月板受伤后不能自行修复治疗方法只有手术进行修复关节镜为最佳选择方案.经常复发会加重病情长时间会出现并发症肌肉萎缩建议您最好是对症手术治疗!愿我的回答能给你带来帮助!非手术治疗的指征有限.非手术疗法包括卧床休息抽吸关节内积液弹性绷带加压包扎等以及石膏管型固定并加强股四头肌锻炼.适用于症状轻或有明显退变者.手法治疗1.患者仰卧位医者先施按揉法于髌骨下缘髌韧带与侧付韧带之间以酸胀为度.2滚膝关节及周围主要在髌骨上下缘及股四头肌部约5分钟然后摇膝关节（先屈伸后内外旋转）3.按揉两膝眼膝阳关曲泉鹤顶诸穴以酸胀为度.4.擦患部以透热为度配合湿热敷.