在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率.注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意.造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍.而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍.另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况.因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治：(1),养成良好的睡眠习惯一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜；有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等.结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉.作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率.(2),学会自我减压高中学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静.因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重.一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?(3),做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干.这时,再从躯干开始到颈部,到头部,脸部全部放松.这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态.(4),做些集中注意力的训练我国年轻的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏.在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时.如果你对这些内容还缺乏兴趣,而你有必要去研究它和学习它,那么,你就要这样想,兴趣是在学习,掌握和实践的过程中逐步培养的.以上是对“上课思想不集中怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个主要是心不在学习上的表现，静不下来其实好改变的，你每天背书就行了，你把要学的课的所有需要背的资料全背了不管是学过的还是没学的，一口气全背了。各科需要背的就一口气背完，然后每天反复的复习。这样要不了两个月你的学习就会上去，而上课也能进入状态了。医生询问：

孩子的这种情况是应该注意看看是不是有多动症的情况引起的这种情况是可进行检查一下看看是不是有缺乏微量元素的情况引起的适当的增加饮食补充点含钙高的食物就行了

主要是由于没有养成良好的专注做事的习惯.这类孩子的特点是：1,当孩子面对他不感兴趣,不明白或者认为太容易的事情时,往往表现为自我监控能力弱,易走神;2,注意指向分散,意识紧张度不足,易被周围其他事物所吸引;3,思维容易分散,注意稳定性低,做事做不下去,三心二意;4,做自己喜欢,感兴趣的事情(如看电视,做手工,玩电脑游戏,观察小动物等)往往能够做到注意力十分集中,不易受外界环境干扰.如果发现孩子具备以上几种特点,这就说明您的孩子没有养成专注做事的好习惯.这很可能是由于家庭环境不良或父母没有注意培养孩子这方面习惯造成的.要培养孩子专注做事的习惯,首先要从孩子的年龄特点和兴趣入手.具体做法是：1,根据孩子的年龄特点,让他学会在一定时间内集中注意力.孩子在不同时期,其注意力一次笥集中的时间是不一样的.按照学龄阶段划分,小学一二年级的孩子,注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内.超过这个时间,孩子会感觉到累,容易走神;三四年级的孩子,可坚持到30分钟左右;到了五六年级,便可增加到40分钟以上.2,平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情.当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成.要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢.父母可在孩子做完他们的“工作”之后,给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀!”并及时和孩子分离他的感受,让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中.3,要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人.父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦,从而注意力更不可能集中.不妨让孩子感受到自己是时间的主人,教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情.孩子学人自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信.4,大声读书有利于训练注意力.每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口,眼,脑相互协调的过程.孩子在读书的过程中,尽量不读错,不读丢,不读断.他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,孩子的注意力能逐步南昌市,理解能力也会增强.5,营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境.孩子能够保持良好的注意习惯,不但要先辈训练,周围的环境也是非常重要的.孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具,食品,更不能有电视机,电话等声音干扰.父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰.此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力.加强孩子的体育锻炼,让孩子多跑步,拍球,跳绳,常进行有氧运动,加强血液循环功能,也是防止孩子精神疲倦,锻炼协调能力,提高注意力的好方法

青春期的孩子出现这样的情况是很正常的,您不用太担心.如果这样的情况影响到了学习和生活,那么建议到正规的心理咨询机构看看,毕竟药物副作用太大,长期服用药物对大脑会有所损害。