您好，根据您的描述。您应该是患上了抑郁症；患有抑郁症有的人出现明显的情绪低落，不爱讲话，不爱活动，注意力不集中、脑子反应迟钝，而且失眠早醒，出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振，有的甚至总认为自己是犯罪，严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻；出现强烈的自杀观念。一、加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。二、注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。三、轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。四、聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，能够很好地缓解抑郁的症状。五、淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态。

你好，离家在外，父亲生病，惦记家人，思念父母，加之自己身体不舒服，更加感觉伤心和孤单，是人之常情。好在，你还有朋友陪伴，还可以和父母常常保持联系，不断增进情感的表达和交流，可以慢慢排解自己内心积聚的情绪。离开家，离开父母，不仅要面对空间的距离，而且要饱受思念的痛苦。试着独立和自主。你已迈出了不错的第一步，试着疏导自己的情绪，能够借助身边的人际关系，获得情感支持和陪伴，都是不错的尝试。试着自我抚慰，排解情绪，也保持和父母的情感沟通，情绪会逐渐得到改善，抑郁症也会好转的。