你好，哺乳期的妈妈最好要清淡温热饮食，避免吃辛辣、上火、酸菜的食品，尤其是酸菜类的食物很容易造成奶少。建议你可以多喝猪蹄煲花生，鱼类，骨头汤加红枣、莲子，淮山，可以适当用米酒炖龙眼、红枣，多吃水果、蔬菜，祝你和宝宝健康。

你好，除非身体比较虚弱，或者一整天没喂奶，否则是很少出现回奶的。一些刺激性饮料比如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，也会对宝宝不利。酸涩收敛的食物比如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。过咸或盐分过多的食物会造成浮肿。另外忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参,巧克力，麦片等食物。辛辣刺激的也少吃，容易造成宝宝上火,另外就是不喝麦芽水以上是对“哺乳期妇女饮食应注意什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，女性在生育后那么在饮食上没有严格的限制，营养摄入要均衡，蔬菜和肉类都是适当的食用，没有禁忌的食物你目前食物方面不需要严格的限制，要注意休息，避免内分泌的紊乱

您好，哺乳期要保持心情舒畅，注意补充营养。建议多吃水果、蔬菜，豆类、谷类、鸡汤、鱼汤、骨头汤、瘦肉、鸡蛋、奶制品等。不要吃辛辣、生硬等刺激性食物。祝健康。