怎样才能长胖呢？？我一直都是吃不胖的那种...
怎样才能长胖呢？？我一直都是吃不胖的那种人，但是我太瘦了反倒。有没有什么可以长胖的东西呢？我有点挑食几乎不喜欢吃肉，平常胃有点不好，偶尔会觉得胃痛，但是不经常，平常要注意什么才能增肥呢？。我想知道我一直都很瘦有点挑食怎么样才能增肥？
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，在饮食上面要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。还有摄入的营养要均衡不能偏食。
2016-03-07 02:12
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等
2016-03-07 01:36
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等
2016-03-06 21:19
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