少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

健康指导：不至于的，可能就是过度劳累导致的，建议可以适当休息，如果是在过度疲劳，可以吃一些参类，太子参，高丽参是不错的，高丽参有大补元气、生津安神，促进血液循环，防止疲劳，增强免疫力等作用，建议食用

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

你好，考虑胃肠炎引起的，可以服用藿香正气软胶囊和黄连素片和颠茄片对症治疗。腹泻或者呕吐严重需要静脉输液。饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

你好，体重减轻的原因主要有两个，一是摄入过少，二是消耗过多。从你的描述上看你是消耗过多。因为夏天人体的新陈代谢本身很快，还有你刚上班，接收大负荷的工作导致的。只要你其他都是正常的，没关系的。不上班的时候多休息休息。