什么时候练瑜伽最好
你好,我在上学的时候就很喜欢做愈加,现在自己张大了也有孩子,想叫我的小孩也开始学,问一下叫他从什么时候开学学是最好的呢,这个有什么好的说法呢,希望在这里可以给一些好的说法,谢谢了
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程,生活会变得健康充实,而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。
2016-03-06 09:10
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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练习瑜伽最好的时间是早上和晚上。因为早上起来可以很好的活动筋骨。晚上还有利于睡眠。当然瑜伽要每天做。
2016-03-06 09:34
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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听说是早上练效果最好;个人理解这个早上的时间段应该是出太阳之后,植物有光合作用,路上还没有多少行车,这样的时间空气是最好的。但是,睡觉前练对无论工作学习的人都更方便,也能帮助更好的睡眠。
2016-03-06 15:02
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的:1、太阳升起时2、正午时分3、太阳落山时4、午夜时
2016-03-06 18:31
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