健康指导：你好:根据你的描述可以告诉你膳食纤维一般大部分人都可以服用，还有就是建议你平时可以适量服用对身体特别是三高人群及肥胖的都是很好的，还有就是平时也要多吃富含优质蛋白质的食物及时补充蛋白质，平时也要多运动来锻炼身体

膳食纤维主要是一般不易被消化的食物营养素，也就是多糖，主要功能是清洁消化道和增强消化功能推荐摄入量成人是25-35克，这些都可以从新鲜蔬菜瓜果和粗粮中摄入

膳食纤维是一个营养素，是人体的第7大营养元素，基本上人人都是要补充的，每人每日膳食纤维推荐摄入量为25-35G，有便秘，血脂高，血糖高肥胖高，心脑血管疾病及肠道疾病的人要求更高一些。

你好，膳食纤维适合大便干结，腹胀，消化不良，肥胖者，心脑血管疾病等你好，膳食纤维每人每天30~40克，7~10岁儿童每天10~15克，青少年每天为10~20克，普通成年人每天为20~25克，希望我的建议对你有效

膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。青年日常食物中摄取的膳食纤维只能达到8-12克/日。此外针对“富贵病”患者在此基础上应增加10－15克/日，2-20岁的幼童、青少年，其摄入量推荐为年龄数加5－10克/日。．适合大便干结、习惯性便秘、腹胀、消化不良、肥胖者，心脑血管疾病如高血压、高血脂、动脉硬化、结石等，糖尿病人士，特别是餐后血糖不稳定者；色斑沉着、面部暗黄、长痘者。