歌手经常用嗓，以下饮品对保护嗓子有益：温水、蜂蜜水、罗汉果茶、胖大海茶、菊花茶等。 1. 温水：能滋润喉部黏膜，保持咽喉湿润，避免干燥引起的不适。 2. 蜂蜜水：具有一定的抗菌消炎作用，可缓解嗓子的轻微炎症。 3. 罗汉果茶：能清肺利咽，对于用嗓过度导致的声音嘶哑有改善作用。 4. 胖大海茶：有清热利咽的功效，能减轻喉部肿痛。 5. 菊花茶：清热解毒，可减轻嗓子的燥热感。 总之，歌手要注意保护嗓子，除了选择合适的饮品，还应避免过度用嗓，保持良好的发声习惯。

一.使用适当的音量说话：避免大声吼叫或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风将可免除大声说话的弊端。二.使用软起声说话：每句话的第一个字轻松地发声，让气流与声音同时出来。三.使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过七到十个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。四.使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。五.注意音声休息：工作时避免滔滔不绝的大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。六.多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水份。七.避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。八.要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。九.感冒时尽量减少音声的使用：有音声障碍时，音声休息是最好的方法，不可使用耳语说话，若症状持续二周以上，就应尽早看医师。十.注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。