晚上听广播和打电脑戴耳机入睡的习惯如何改善
晚上我会听广播听的听到睡觉打电脑我会耳机带的曾经治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：怎么解决。。。（
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回答5
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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晚上听广播和打电脑戴耳机入睡的习惯可能影响睡眠质量、听力健康等。可通过调整作息、改善环境、心理调节、控制使用时间、选择合适设备等来解决。 1. 调整作息：养成规律的作息时间，每天在固定时间上床睡觉和起床，帮助身体建立良好的生物钟。 2. 改善环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，创造一个有利于睡眠的环境。 3. 心理调节：减轻压力，避免睡前过度兴奋或紧张，可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 4. 控制使用时间：逐渐减少听广播和戴耳机打电脑的时间，避免形成依赖。 5. 选择合适设备：使用音质较好、音量可调节且对耳朵压迫较小的耳机。 总之，要改掉晚上听广播和打电脑戴耳机入睡的习惯需要一定的时间和毅力，逐步调整生活方式和习惯，以提高睡眠质量和保护身体健康。
2025-02-11 02:08
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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晚上听广播和打电脑戴耳机入睡的习惯可能影响睡眠质量、听力健康等。可通过调整作息、改善环境、心理调节、控制使用时间、选择合适设备等来解决。 1. 调整作息：养成规律的作息时间，每天在固定时间上床睡觉和起床，帮助身体建立良好的生物钟。 2. 改善环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，创造一个有利于睡眠的环境。 3. 心理调节：减轻压力，避免睡前过度兴奋或紧张，可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 4. 控制使用时间：逐渐减少听广播和戴耳机打电脑的时间，避免形成依赖。 5. 选择合适设备：使用音质较好、音量可调节且对耳朵压迫较小的耳机。 总之，要改掉晚上听广播和打电脑戴耳机入睡的习惯需要一定的时间和毅力，逐步调整生活方式和习惯，以提高睡眠质量和保护身体健康。
2025-02-10 21:09
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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病情分析：你好一般左边的耳孔经常疼多是考虑是属于频繁听广播听的听到睡觉多是考虑是属于典型的炎症的表现可以考虑使用点抗炎止痛药物进行治疗一下就是可以的你的情况可以考虑使用点抗炎止痛的百多邦软膏或是红霉素软膏进行外用治疗一下就是可以的当然也是可以考虑口服使用点头孢地尼胶囊进行治疗一下就是可以的
2016-03-05 06:42
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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病情分析：你好，一般左边的耳孔经常疼多是考虑是属于频繁听广播听的听到睡觉多是考虑是属于典型的炎症的表现，可以考虑使用点抗炎止痛药物进行治疗一下就是可以的你的情况可以考虑使用点抗炎止痛的百多邦软膏或是红霉素软膏进行外用治疗一下就是可以的，当然也是可以考虑口服使用点头孢地尼胶囊进行治疗一下就是可以的
2016-03-05 01:18
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，一般左边的耳孔经常疼多是考虑是属于频繁听广播听的听到睡觉多是考虑是属于典型的炎症的表现可以考虑使用点抗炎止痛药物进行治疗一下就是可以的。你的情况可以考虑使用点抗炎止痛的百多邦软膏或是红霉素软膏进行外用治疗一下就是可以的当然也是可以考虑口服使用点头孢地尼胶囊进行治疗一下就是可以的
2016-03-04 17:12
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