脾胃虚弱者能否通过上述饮食和运动安排增肥，取决于多种因素，包括饮食合理性、运动强度、脾胃调理情况、个人体质和消化吸收能力等。 1. 饮食合理性：所提供的饮食富含碳水化合物、蛋白质和一定的膳食纤维。但要注意食物的烹饪方式和搭配，避免过于油腻或难以消化。 2. 运动强度：适量的有氧运动和无氧运动有助于增强体质，但运动强度要适中，避免过度疲劳，影响脾胃功能。 3. 脾胃调理情况：单纯依靠饮食和运动，若脾胃虚弱未得到有效调理，可能影响营养吸收，增肥效果不佳。可考虑服用一些健脾和胃的药物，如参苓白术散、健脾丸、香砂六君丸等，但需遵医嘱。 4. 个人体质：不同人的基础代谢率和身体对营养的利用效率不同。 5. 消化吸收能力：脾胃虚弱者本身消化吸收能力较弱，饮食中可适当增加一些健脾益胃的食物，如山药、薏米等。 综上所述，脾胃虚弱者通过上述饮食和运动安排有可能增肥，但需综合考虑各方面因素，并根据自身情况进行调整。若增肥效果不明显，建议咨询医生，制定更适合个人的方案。

你的食谱非常数字化，看似很科学。脾胃虚弱建议吃健脾丸和香砂养胃丸，饮食忌辛辣和酒，冷冻食品就可以了。家常饭随便吃。可以加一些滋补汤增肥。多锻炼身体。