减肥吃牛肉会长胖吗?高脂肪高热量易发胖的...
减肥吃牛肉会长胖吗?高脂肪高热量易发胖的?吃牛肉会长胖吗?高脂肪高热量易发胖的食物都有什么啊?麻烦医生解释一下谢谢。
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,你的情况建议运动减肥,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
2016-03-04 02:38
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