年轻人想要摆脱脱发困扰，让头发健康生长，需注意生活习惯、饮食均衡、减轻压力、正确护理头发、及时治疗疾病等。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。长期熬夜会影响内分泌，导致激素失衡，影响头发正常生长周期。 2.饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。营养缺乏会使头发得不到足够滋养。 3.减轻压力：学会放松，通过运动、冥想等方式缓解精神压力。压力过大会引发休止期脱发。 4.正确护理头发：避免频繁烫染，选择温和的洗发水，洗头时水温适中，不要用力拉扯头发。错误的护理方式易损伤头发和毛囊。 5.及时治疗疾病：如果是脂溢性脱发等疾病导致，应及时就医，遵医嘱使用药物，如非那雄胺、米诺地尔、螺内酯等。 总之，要摆脱脱发困扰，需要从多方面入手，长期坚持良好的生活和护发习惯。如果脱发严重，一定要及时寻求专业医生的帮助。

脱发初期，可以通过药物以及调理的方法进行缓解，但是对于脱发晚期的发友来说，只能通过植发手术进行治疗。植发就是目前最成熟的治疗脱发方法，通过植发手术您就可以再次恢复浓密的发型，并且终身有效。

你好，建议服用中药治疗，处方羌活,木瓜,天麻,当归,白芍,菟丝子,熟地（酒蒸捣膏）,川芎各120克.共研细末,入地黄膏,炼蜜为丸,如梧桐子大;每次9克,每日2——3次,饭后温酒送服.

1.远离烟酒，吸烟的习惯真是有百害而无一利，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。2.长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能絮乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。3.勤洗头。洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也差，很容易折断和脱落。

可以去植发，植发是最好的方法。头皮植发是植发医生利用高精密手术器械，从脱发者自己的后枕部提取健康的毛囊组织，经过一定的处理和培养以后，再有植发医生将这部分提取的毛囊合理的移植到发友需要改善的部位，这样等毛囊成活后，种植毛囊的部位就会重新长出头发，改善毛发问题。