受刺激后出现精神差、恶心、食欲差、乏力等症状持续一个多月，原因可能有心理因素、内分泌失调、消化系统疾病、神经系统异常、营养缺乏等。 1.心理因素：强烈的刺激可能导致心理应激反应，如焦虑、抑郁等，影响身体机能。可通过心理疏导、放松训练等改善。 2.内分泌失调：刺激可能引发体内激素水平失衡，如甲状腺功能减退。需要进行甲状腺功能检查，确诊后可能使用左甲状腺素钠片等药物治疗。 3.消化系统疾病：如胃炎、胆囊炎等。需做胃镜、腹部超声等检查，明确诊断后，胃炎可使用奥美拉唑肠溶胶囊等，胆囊炎可能用消炎利胆片等。 4.神经系统异常：可能存在植物神经功能紊乱。可通过调整生活方式、服用谷维素片等改善。 5.营养缺乏：长期食欲差可能导致维生素、矿物质等缺乏。需补充复合维生素片、钙剂等。 总之，出现这种情况应综合考虑，完善相关检查，明确病因后采取针对性治疗。同时要注意休息，保持良好的心态和生活习惯。

您的情况应该是脾虚湿盛问题的表现。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾汤、胃苓汤加减调治。加强体育运动锻炼。避免吃生冷硬肥腻食物，避免暴饮暴食。

您好，看了叙述，最近的工作压力比较大，影响了身体健康，这个需要调理一下，放松心情。现在的工作节奏比较快，工作压力大，多会造成心理负担的，平时要注意自我调节，适当休息休假，多和知心的朋友聊聊天，缓解压力。关注一些工作以外的有趣的事情，不要24小时想着工作。

注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

休息不好或工作生活压力大都有可能会造成精神不好自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.