健康指导：你好，很高兴为你解答问题，这种情况建议你多吃点蔬菜，多喝一些清淡的汤，吃些粗杂粮，水煮茄子等比较吸油脂的食物，多喝一点灵芝红茶，帮助代谢油脂，另外再多吃一些薯类食物，但都得是清淡的，非油炸的。

健康指导：你好。根据你的情况，建议现在清淡饮食为主，减少油腻辛辣食物摄入。少食肉类，动物制品，以及动物油。可以多食用新鲜蔬菜和水果，多喝水。按时吃饭，不宜过饱，保持七八分饱就足够。建议平时荤素搭配。

健康指导：您好，这段时间建议你少吃辛辣的，最好不要吃太油腻，多吃清淡点的，避免大鱼大肉，多吃些青菜水果。这个季节比较干燥，多喝水，可以买些梨和鲜枣，可以补充水分又可以补充VC，是不错的选择。饭后多揉揉肚子，喝点蜂蜜水有助于通肠，排出宿便。希望能帮助到您，祝您身体健康。

过年过节大家都会迟的比较油腻，可以喝喝茶，吃吃水果都是有一定作用的哦介绍几种清理肠胃的水果，可以尝试一下：1、菠萝：减肥秘诀在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。2、柠檬：可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素。3、山楂：可健脾消积，对减肥有利，尤其适合腹胖MM。4、雪犁：清扫肠油，降火清心。5、猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，防止便秘。6、芭乐：能清除宿便、排除油脂。7、火龙果：低热量高纤维，对防治便秘很有效果。8、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能。9、苹果：含有丰富果胶，能加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。10、橙子：低热量，写信纤维，多食有助拜倒，减少体内毒素。

你好，你可以平时多吃清淡食物，多喝水，就可以了！