什么时候跑步最好
我是湖北武汉的，今年25岁，长期在公司上班，每天朝八晚五的，时间长了，身体素质一点都不好，身材也不好，身体免疫力也很差，朋友建议我可以每天去跑步，说这个对我的身体有帮助，但我不知道什么时候跑步最好，请问下大家什么时候跑步最好，谢谢大家给我好的建议！
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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晚上是休息的时间的，这个时候不合适锻炼的锻炼都是在早上6点或者晚上7点左右的，晚上12点后都是身体休息的时候的
2016-03-01 15:14
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
2016-03-01 23:44
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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现在安全的减肥方法：一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。
2016-03-02 07:46
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好你的这个情况是需要长期坚持的，没必要跑多远或者是跑半天。建议每天早晨5点半左右出门跑步就可以了。坚持跑半小时或者1小时就是很好的，晨跑就是最好的锻炼减肥，要轻装上阵就没什么带的东西了。以上是对“什么时候跑步最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-02 09:50
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好，根据描述主要是需要减肥，希望你通过服用中药的方式进一步加强锻炼的效果。办法有很多，最科学的办法就是要注意保证营养和适量的体育锻炼。根据自身的体质不同可以进行适当的调整
2016-03-02 11:37
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