偶尔一次在晚上吃撑高热量零食后进行一小时跑步和跳绳等运动，不一定会发胖，这取决于摄入热量与消耗热量的差值、个人基础代谢率、零食种类、运动强度以及后续饮食等。 1. 热量差值：如果摄入的热量远超过运动消耗的热量，就可能有多余热量转化为脂肪，导致发胖。但如果消耗大于摄入，一般不会发胖。 2. 基础代谢率：基础代谢率高的人，身体在静息状态下消耗的能量较多，相对不容易发胖；反之则易发胖。 3. 零食种类：若是高糖、高脂肪的零食，如巧克力、油炸薯片等，更容易导致热量堆积。 4. 运动强度：高强度、长时间的运动能消耗更多热量，降低发胖风险；运动强度不足则效果不佳。 5. 后续饮食：后续如果能保持均衡饮食，控制热量摄入，也能减少发胖的可能。 总之，仅一次这样的情况不一定会发胖，但要注意长期保持良好的饮食和运动习惯，以维持健康体重。

你好如果想减肥是需要长期坚持锻炼。建议平时少吃高热量的食物，最好还是以清淡食物为主。

你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

你好.建议用菌必治,清开灵注射液,病毒唑输液治疗比较好.保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜.宜吃清淡,具有酸,甘滋阴的一些食物,如水果,新鲜蔬菜,青果等.