您好！您说您13岁腿粗想要快速瘦腿的方法，但是由于您还处于在青春期阶段，是人体生长发育的第二个重要阶段，如果您盲目减肥的话会严重影响您的发育。所以联系您以运动为主，主要是采用针对腿部的运动比如骑单车和深蹲等等，另外不要采用节食等方法，合理饮食，补充营养。希望我的回答对您有所帮助，谢谢！

你好，瘦腿的方法有：1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。

你好，你腿粗的话如果是大腿较粗的话那么是建议你要稍微减减肥，尤其是对腿部的运动。你好，其实本身你还在生长发育，是不需要的，注意运动，长高了自然大腿也不粗了，而且修长。现在需要的话建议你首先注意饮食清淡营养，不要老是坐着不运动，多去跳一跳比如说跑步、打篮球都是比较好的，可以蹲蹲马步对于减大腿的肉是非常有好处的。祝你健康

你好，发育期减肥会影响生长的。建议控制一下食欲，其他的减肥等长个后再减也不迟，别因为减肥影响身高，祝你身体健康。

您好，就您描述的情况而言，您现在腿部较粗，应该是由于平日里长时间的坐着，缺乏运动等原因造成的您的情况可以通过运动进行改善，建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等，如果时间充足的话，打打球也是可以的

您好！要三个月瘦下来，有点难度，但减肥药不怎么好！建议您多跑跑步，跳跳健美操什么的，注意自己的饮食，七分饱就可以。多搓搓肉多的地方。