您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是慢跑，对身高有好处的您好，像您的这种情况考虑是高蛋白，高钙饮食，多运动可以帮助长高的

慢跑是很好的一种有氧运动，对于心肺功能有很大的好处。当然对于长高也会有一定的作用。不过身高一般与遗传因素有关。

有帮助的，如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。

你好，你这个要是骨骼线还没有闭合的话，那么是有一定效果的，时间无限制的如果你的骨骼线已经闭合了的话，那么就是没希望的了。以上是对“慢跑能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

有帮助的，以你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜