初次怀孕要生出健康宝宝，需注意饮食均衡、适当运动、保持良好心态、定期产检、避免有害物质等。 1.饮食均衡：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类；摄入足够的蔬果，保证维生素和矿物质的供应；补充叶酸，如叶酸片，预防胎儿神经管畸形。 2.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动。 3.保持良好心态：减少焦虑和压力，可通过听音乐、阅读等方式放松。 4.定期产检：及时了解胎儿发育情况，如唐筛、四维彩超等。 5.避免有害物质：远离化学毒物、辐射，戒烟戒酒。 总之，初次怀孕的女性要从多方面注意，严格遵循这些要求，为宝宝的健康成长创造良好条件。

.规律的锻炼：适当规律的锻炼身体可以增强孕妇身体对疾病的抵抗能力，并且可以帮助产后身材的恢复;最重要的是锻炼后孕妇的体能增强可以帮助孕妇轻松快速地渡过生产难关。此外科学证明，适当的体育锻炼可以避免或疏缓孕妇抑郁症。

在怀孕的时候应尽可能地多吃富含蛋白质矿物质的食品，同时要注意维生素及微量元素的补充。但需要提醒您的是在选择和制作食品的时候要注意卫生，以防食入带有细菌的不洁食品造成身体的危害。适当规律的锻炼身体可以增强孕妇身体对疾病的抵抗能力，并且可以帮助产后身材的恢复;最重要的是锻炼后孕妇的体能增强可以帮助孕妇轻松快速地渡过生产难关。

怀孕期间注意事项（1-10个月详述）妊娠第二个月－怀孕第二个月另附怀孕初期的五大注意事项妊娠第二个月：怀孕第二个月：生理特点：在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。