你好，平时可以多吃一些维生素c和维生素e含量高的食物，对于淡化雀斑有很好的效果，但是千万不要相信任何的产品或者祛斑霜有一些淡化雀斑效果，因为那些都是一些激素，也可以用一些柠檬敷在有雀斑的地方，可以改善面部的环境，早晚也可以用白醋洗脸，可以有效的去除面部的死皮，对于雀斑看起来有一些淡化效果。

你好，淡化雀斑的方法：拒绝强烈的日光照射。强烈的阳光照射，会使皮肤内的黑色素明显的显露出来，在皮肤表面形成色斑，所以一定要注意避免强烈阳光的直接照射。夏天出门，出来涂防晒霜之外，还有带防晒伞或防晒帽等，将自己的皮肤包裹严实。不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。

首先要确认是什么斑，因为斑也分很多种，有先天的，也有后天的。如果是先天的，只能淡化；但是如果是晒斑，是可以选择祛斑的产品去掉的，但是也不能急功近利，祛斑是需要一个过程的，如果在短时间内就可以祛斑的话，那该产品中一定含有重金属，短期效果明显，但是一旦停用，就会反复长更多的斑，而且这样的情况是很难被改善的。同时美白祛斑的同时一定要坚持做好防晒，否则祛斑很难有效果。

引发雀斑身体内在的原因；1.内分泌失调（痛经、习惯性流产、人流、口服避孕药、月经期有血块）2.便秘3.慢性病（宫劲炎、子宫内膜炎、肾炎、肝炎）4。营养不良。详情请点击咨询中药o菲祛斑咨询中心

你好，雀斑可口服维生素C，或维生素E，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。