想拉便却拉不出，可能是饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等导致的。 1.饮食不当：摄入的膳食纤维过少，水分不足，导致大便干结。应增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，多喝水。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常的消化和排便。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5.精神心理因素：紧张、焦虑等不良情绪会影响肠道功能。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 总之，想拉便拉不出可能由多种原因引起。如果这种情况持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你说的这个情况可能是肠功能紊乱一般可以吃一些益生菌类的药物来调理一下看一看。

便秘，上不出，可以先试试喝番泻叶，只喝一次，上出来之后就不要再喝了，每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水，或者早上起来空腹吃个苹果，一天之中水要时常喝，补充充足的水分.