经常肠鸣且肠内有气体游动，可能是由饮食不当、肠道菌群失调、胃肠疾病、精神因素、肠道蠕动异常等原因引起。 1. 饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，或吞咽过多气体，都可能导致肠鸣和肠内气体增多。 2. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常消化功能，产生过多气体。 3. 胃肠疾病：如肠胃炎、消化性溃疡等，炎症刺激或消化功能障碍，引起肠鸣和气体异常。 4. 精神因素：长期焦虑、紧张等不良情绪，可影响胃肠神经功能，导致肠道蠕动和气体分布异常。 5. 肠道蠕动异常：肠道蠕动过快或过慢，都可能使气体在肠道内积聚和移动，产生肠鸣。 总之，经常肠鸣且肠内有气体游动可能由多种原因引起。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、腹泻、便秘等，应及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

吃的太多，加重胃肠消化负担7分饱为宜饿了补充零食甜品小食即可2消化功能不好胃肠动力不足需就医诊治.一般以食疗为主3按时吃饭，尽量不要吃宵夜长期不按时就餐会导致人体生物钟紊乱

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