你好，每天吃生的胡萝卜两根，有一些淡斑的效果，很多人只知道胡萝卜中有很多的维生素维，其实胡萝卜中的维他命元素都很充足的，吃胡萝卜是有一些淡化雀斑的效果，但是并不能治疗，如果想根治雀斑，最好去医院做激光治疗，激光治疗可以很有效地击碎产生雀斑的色素斑。

雀斑为发生于面颊部位的黑褐色斑点，色斑为针尖至米粒大，淡褐色到黑褐色斑点，数目不定，从稀疏的几个到密集成群的数百个，孤立不融合。无自觉症状。如果是自身的原因的话就好好调理下，这是内调，建议正规中医院诊治，调整自身代谢。同时可配合一些水果，像芒果，黄瓜等辅助治疗。因此吃胡萝卜有好处，但是仅仅想靠吃胡萝卜祛雀斑可能效果不是非常明显。

您好，作用不大，雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点。建议你最好是通过激光的方法去除，效果是非常好的，一般的颜色比较淡的话，一两次就能完全去除了.如果说颜色比较深的话，需要做3-5次，就能达到永久性的去除的效果.平时要注意饮食，不要吃色素含量过高的食物，防止色素在局部发生沉着。