睡眠质量不佳、眼睛干涩、视物模糊、睡眠时长足够但仍感疲倦、看电视眼涩痛、小便黄、大便不成形，可能是由多种原因引起的，如用眼过度、睡眠障碍、肝肾阴虚、维生素缺乏、内分泌失调等。 1.用眼过度：长时间看书、看电视等，会导致眼睛疲劳，出现干涩、疼痛、视物模糊等症状。应注意用眼卫生，每用眼一段时间就休息一下，可眺望远方或闭目养神。 2.睡眠障碍：压力大、焦虑、生物钟紊乱等都可能导致睡眠障碍。要调整作息，保持规律，睡前避免兴奋，创造安静舒适的睡眠环境。 3.肝肾阴虚：中医认为，肝肾阴虚会出现上述症状。可通过中药调理，如六味地黄丸、杞菊地黄丸等。 4.维生素缺乏：缺乏维生素 A、B 族等，会影响眼睛和身体机能。可适当补充，多吃胡萝卜、动物肝脏、粗粮等。 5.内分泌失调：体内激素水平失衡也可能引发。需调整生活方式，必要时就医检查。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，根据你的情况考虑服用复方鸡内金散试试看，建议你，注意休息，避免熬夜，多喝水，吃易消化食物，不吃生冷刺激性食物，戒烟酒。

失眠，有三天的失眠，生活带了不利影响进行治疗这些情况都需要考虑,疗心悸失眠疲乏，是否方便长期服用药物,需要找专业的专科医院治疗失眠的中药有很多，例如，莴笋、珍珠母、丹参等，应该及时的选择医院在医生的指导下用药，这样才能早日康复。

建议素食，肉生痰鱼生火，肉鱼不利于健康。气血两虚,可以艾灸关元穴气海穴补阳气，艾绒泡脚，能缓解病情艾灸次数至少一天三次，身体抵抗力低下，可艾灸足三里穴提高抵抗力