胳膊和腿无缘无故出现青一块，伴有微疼和微凸，可能是血小板减少、血管壁异常、凝血功能障碍、缺乏维生素 C 或服用某些药物等原因引起的。 1.血小板减少：血小板数量减少或功能异常，导致止血能力下降，容易出现皮下出血，形成淤青。常见于血小板减少性紫癜等疾病。 2.血管壁异常：血管壁的弹性和完整性受损，如遗传性出血性毛细血管扩张症，血管容易破裂出血。 3.凝血功能障碍：凝血因子缺乏或功能异常，如血友病，会影响血液凝固，引发淤青。 4.缺乏维生素 C：维生素 C 缺乏会影响血管的韧性，增加血管破裂的风险。 5.服用某些药物：如阿司匹林、华法林等抗凝药物，可能导致出血倾向。 如果经常出现这种情况，建议及时到正规医院就诊，进行血常规、凝血功能等检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

自诉由于上肢及下肢无故出现淤血，而无明显外伤，育龄期间女性。像你诉说的情况，需要考虑是否由于月经周期缘故导致血小板偏低，容易出现自发性皮下出血，假如是的话，可以通过饮食调理，比如适当给予红枣，花生衣等煲汤，看能否改善。当然必要时还是需要通过医生诊察明确。