成绩不佳导致压力过大，出现担忧、失眠甚至极端想法，可能是心理应激、焦虑情绪、抑郁倾向、家庭期望过高以及自身调节能力不足等因素所致。 1.心理应激：面对成绩不好这一应激事件，心理暂时难以适应，产生不良情绪。可通过深呼吸、冥想等放松训练来缓解。 2.焦虑情绪：对未来感到不安和紧张，影响睡眠和思维。建议适度运动，如慢跑、瑜伽。 3.抑郁倾向：长期的压力和负面情绪可能引发抑郁倾向。此时需要多与亲友交流，参加社交活动。 4.家庭期望过高：父母的期望成为沉重负担。应尝试与父母坦诚沟通，让他们了解自己的真实感受。 5.自身调节能力不足：缺乏有效的应对压力的方法。可学习时间管理、制定合理目标。 总之，要重视这种不良状态，及时调整心态和生活方式。必要时寻求专业心理医生的帮助，如服用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，但需遵医嘱。

您好！可能是你的一些经历让你有点想不开的缘故。但是你不能总是把注意力放在那些不好的事情上。我建议你不妨多出去走走，不要总是一个人闷着，多参与一些集体的活动，适当的做做运动，你会发现还有很多精彩的地方。祝您身体早日恢复！

你有自杀的念头，主要是你没有看到这个世界上美好的东西，只看到了让你失望的一面，好好去发现生活的美吧。

您好，从您的情况来看您有抑郁的倾向啊，多跟您缺乏自信，自闭有很大关系的，因此要引起重视了不要盲目跟别人攀比，谁有谁的生活方式，只要自己活得开心，快乐才是最重要的，金钱，地位对我们来说并不重要，您说不是吗，不要自闭，要广交良友善于倾诉，要培养自己的兴趣爱好，例如养花，养鱼，下棋，丰富自己的业余文化生活，另外一定要树立信心，不要小看自己，只要自己努力了，就一定会成功的，哪怕只是平淡的生活

你好，我和你一样大学毕业没有什么工作，但是也不用自暴自弃，现在社会本来就是这个样你要打起精神像个男生建议你多和朋友聊天，多出去玩看看社会看看世界，其实每个人都一样想法也都一样，只不过别人已经适应罢了，你要适应你出去看看我相信你会找到自己的方向，祝你好运