有意学习难以集中注意力，可能与心理压力、学习环境、睡眠质量、缺乏兴趣、注意力缺陷等有关。 1. 心理压力：过大的心理负担会影响学习状态。应学会合理调节，如通过运动、听音乐等方式放松。 2. 学习环境：嘈杂、不舒适的环境不利于专注。要营造安静、整洁、有良好采光和通风的学习空间。 3. 睡眠质量：睡眠不足或质量差会导致注意力不集中。保证每天充足且高质量的睡眠，规律作息。 4. 缺乏兴趣：对学习内容缺乏兴趣会降低积极性。尝试寻找学科中的有趣点，或采用多样化的学习方式。 5. 注意力缺陷：如果存在注意力缺陷多动障碍，需就医评估，可能需要进行专业的训练和治疗。 总之，要恢复学习能力，需要综合考虑多方面因素，找到问题所在并针对性解决。同时要保持积极的心态，相信自己能够逐渐改善。

培养学生的兴趣，增强主体意识。兴趣是最好的老师。学习兴趣是学生对于学习活动的一种选择性态度，是学习活动的自觉动力，是鼓舞和推动学生探求新知识的巨大力量。所以要提高学生自主学习的能力，教师首先要激发学生的学习兴趣，让学习成为一个能动的过程。而对学生自主学习内因的最好激发是激起学生对所学材料的兴趣，即来自学习活动本身的内在动机，这是直接推动学生主动学习的心理动机。