1，厌食法：专攻自己最喜欢吃的东西，天天都吃，吃到腻为止．（本人不是十分建议这种,深受其苦｀｀到最后没爱吃的就．．．）2，自然疗法：不控制饮食从而达到呢种境界，到了非逼里没办法了，自然而然的就控制住了

你好，你正常的三餐饮食就可以了。平时也不要刻意去控制饮食，只要身体健康就好。

你一贯吃的多，这样胃较常人的大，控制食量必须要充饥，吃些热量低的食物；然后慢慢减量，使胃的内容慢慢缩小。其次，好药进行锻炼。只有从这两方面入手，才能收到好的效果。少食多餐是可以的，但每次不能吃得太多。以上是对“怎样控制食量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这种情况建议你可以通过控制饮食改善。一般是减少每餐的进食量，减1/3左右坚持1个月以上就会有作用的。

幻想疗法：说白了就是让自己意识里认为，明明已经吃了，还吃它干什么，饱了｀｀｀　掩耳盗铃对别人不好使，这是真的，但对自己使绝对好用！何必在意别人的看法嘛！