想要快速让皮肤变得嫩白，需要综合考虑多方面因素，如做好防晒、保持良好作息、合理饮食、适当运动、正确护肤等。 1. 做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑、老化的重要因素。应尽量减少在紫外线强烈时段外出，外出时使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等。 2. 保持良好作息：充足的睡眠有助于皮肤的自我修复和新陈代谢。避免熬夜，规律作息。 3. 合理饮食：多吃富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，改善皮肤状态。 4. 适当运动：促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢，使皮肤更有活力。 5. 正确护肤：选择适合自己肤质的护肤品，定期去角质，但不可过度。 总之，让皮肤快速变得嫩白需要长期坚持上述方法，不能急于求成。同时，每个人的皮肤状况不同，效果也会有所差异。

还是没有的，您的情况主要还是慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！

你好，没有快速变白的方法，只能慢慢变白，那才是科学的。意见建议:食物上，多吃含维C的水果，还有喝酸奶，外出注意防晒一定，可以有条件的话每天做做面膜。

你好，这种情况合理的作息最重要了，当然也可以适当补充下维生素C。不过这些都是要一段时间的，欲速则不达建议，快速度的方法你也可考虑一下光子嫩肤什么的。效果很不错