女人保养卵巢可以通过饮食来实现，比如多吃富含维生素 E 的食物、高钙食物、豆制品、优质蛋白食物、富含叶酸的食物等。 1.富含维生素 E 的食物：维生素 E 具有抗氧化作用，能减少自由基对卵巢的损伤。像杏仁、黑芝麻、核桃等坚果，以及菠菜、芦笋等蔬菜都富含维生素 E。 2.高钙食物：钙有助于维持卵巢的正常功能。牛奶、酸奶、豆制品、虾皮等都是不错的选择。 3.豆制品：大豆异黄酮类似于雌激素，对卵巢有一定的保护作用。常见的有豆浆、豆腐等。 4.优质蛋白食物：如鱼肉、鸡肉、蛋类等，为身体提供必需的营养，有助于维持卵巢健康。 5.富含叶酸的食物：叶酸能降低女性卵巢癌的发生率，绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷物等都富含叶酸。 总之，通过合理的饮食来保养卵巢是一个长期的过程，同时还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等。如果卵巢出现问题，应及时就医。

你好，如果卵巢在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为功能早衰。卵巢早衰的症状包括：潮热多汗、阴道干涩、性欲下降、烦躁易怒、脸色晦暗、腰酸腿软、皮肤粗糙、乳房下垂、脱发断发严重等。可口服敏尧依能静胶囊进行日常生活的卵巢保健和预防卵巢早衰。

月经过少多由于脑垂体功能低下,导致卵巢雌激素分泌不足,使子宫内膜增生不够；子宫本身的病变,子宫内膜发育不良,子宫内膜结核,以及粗暴刮宫损伤了子宫内膜；个体差异等原因引起.另外,也与精神紧张,药物,疾病等因素有关.建议你在月经结束后3?7天到医院妇科进行相关检查,以便明确诊断.

你好！叶酸：女性在平时增加一些富含叶酸的食物，可低落女性卵巢癌的产生率。常吃富含叶酸食物的女性，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性降低74%;

饮食方面要免疫营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，