预防强直性脊柱炎，需从遗传因素、感染因素、环境因素、免疫因素、生活习惯等方面入手。 1.遗传因素：若家族中有强直性脊柱炎患者，应定期体检，关注自身关节及脊柱状况。 2.感染因素：积极预防肠道、泌尿生殖道感染，保持良好的个人卫生。 3.环境因素：避免长期处于寒冷、潮湿的环境，注意保暖。 4.免疫因素：保持良好的心态，避免精神压力过大，适当运动增强免疫力。 5.生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背；坚持规律作息，保证充足睡眠；合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。 总之，预防强直性脊柱炎需要多方面共同努力，时刻关注身体变化，如有不适及时就医。

　根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。最好的方法还是采用美式脊椎矫正的方法进行预防。