54 岁女性体检血糖 6.1mmol/L，有口渴症状，不一定患糖尿病，但需重视。控制血糖可从饮食、运动、监测、作息、情绪等方面入手。 1. 饮食：控制碳水化合物摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 监测：定期测量血糖，了解血糖变化，以便及时调整控糖措施。 4. 作息：保证充足睡眠，不熬夜，有利于维持内分泌稳定，对血糖控制有益。 5. 情绪：保持良好心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响血糖。 总之，血糖 6.1mmol/L 处于临界值，通过上述综合措施，有助于控制血糖，预防糖尿病的发生。但如果血糖持续升高或出现其他不适，应及时就医。

早期症状　　1.眼睛疲劳、视力下降2.饥饿和多食3.手脚麻痹、发抖糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，一经发现就要去医院检查，不得拖延。

一定注意两点：一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住　　二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

1、提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。2、加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症3、增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。

早期糖尿病的典型症状是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿的多、消瘦。但是，临床常见的典型性症状已经不多，很多人只出现一到两个症状，甚至没有自觉症状。预防主要是控制饮食，适量运动，合理用药，定期复查。