6 岁小孩缺锌可通过饮食调整、补充剂、适当运动、保证充足睡眠以及减少不良习惯等方式来改善。 1. 饮食调整：多让孩子吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。这些食物中的锌含量相对较高，且容易被人体吸收。 2. 补充剂：在医生的指导下，可以选择葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等药物来补充锌元素。 3. 适当运动：鼓励孩子进行适量的户外运动，如跑步、跳绳等，有助于提高身体的新陈代谢，促进锌的吸收。 4. 保证充足睡眠：每晚让孩子保持充足且高质量的睡眠，有利于身体机能的恢复和锌的利用。 5. 减少不良习惯：纠正孩子挑食、偏食的习惯，保证营养均衡摄入。 总之，孩子缺锌需要综合调理，家长要关注孩子的饮食和生活习惯。如果孩子缺锌症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

这位朋友你好：建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊。

缺锌的症状：1、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，2、生长发育缓慢3、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；4、食欲减退：挑食、厌食、拒食、普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食；5、异食癖：咬指甲、咬衣物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；8、其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。可以吃补锌的药物，食物中含锌高的，肝脏，瘦的羊肉，还有蘑菇，口蘑、白蘑，牛肉。含量比这个还高的是扇贝类的、小核桃。

补钙：三精葡萄糖酸钙口服溶液。跟鱼肝油，钙跟鱼肝油同时服用可以加强钙的吸收！熬大骨汤，加进去煮面。菜切啐调味加儿童酱油单独炒给宝宝吃。炖瘦肉汤可以加红萝卜下去炖汤，煮面.面线加半个西红柿下去煮，煮什么东西的时候下油加葱头煎一下，煮东西给宝宝吃，很香的！宝宝爱吃！吃点好娃友山麦健脾口服液，效果不错，我家宝宝21个月，吃了2个多月了，不挑食什么都吃，虾鱼是他的特爱，现在身高92公分，体重29斤。我们很多朋友都给他们的宝宝吃！即调脾胃又开胃！祝你家宝宝不在挑食！

这位朋友你好：建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊。食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.