长时间面对电脑导致视力下降、眼睛干涩，可能是用眼过度、干眼症、近视等因素引起。应注意用眼卫生、合理用眼、补充营养、使用人工泪液、佩戴合适眼镜等。 1. 用眼过度：长时间注视电脑屏幕，眼睛得不到充分休息，易出现视疲劳和视力下降。应每小时休息几分钟，远眺或闭目养神。 2. 干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼睛干涩。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解。 3. 近视：未佩戴合适眼镜，会加重眼睛负担。建议验光配镜，矫正视力。 4. 营养缺乏：眼睛缺乏维生素 A、叶黄素等营养物质。多吃胡萝卜、菠菜、蓝莓等富含相关营养的食物。 5. 不良环境：电脑屏幕亮度不合适、周围光线过强或过弱等。调整电脑屏幕亮度和环境光线。 总之，要重视眼睛的保护，养成良好的用眼习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。

菊花分为杭菊，贡菊，滁菊，亳菊，均有平肝明目的作用杭菊，贡菊以饮用为主，滁菊，亳菊以药用为主。所以你可以选用杭白菊或贡菊

平时多注意休息，持续读书或上网两个小时闭目休息十分钟，不要长期使用眼药水，否则会导致干眼症，多吃有助于眼睛的食物，如胡萝卜、菠菜和动物肝脏，适当补充一些维生素A，在电脑旁摆放一些绿色植物，减轻辐射，祝你健康！

您好，其实哪种菊花对于明目的效果差别不大，最重要的是选择家菊，而不是选择野菊，因为家菊才能够明目。明目养眼睛还要多吃动物内脏，以及可以用决明子泡茶喝，也是不错的。