加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。

考虑到是有担心过早的进行手淫影响发育的情况您好，根据您的情况积极地进行及时戒除，长期频繁进行的话是会导致生殖器官发育不佳的情况祝健康

手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适,而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎，应该积极戒除，平时尽量远离黄色材料,要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少，

您好，您年龄还这么小最好不要手淫。成年之后再手淫的，否则会影响到身高的发育的。

你好，本身手淫一般就是不会影响到长高的别紧张的。而且你这个情况的话手淫次数不会过于频繁。所以不需要紧张的。要长高你除了运动。还要注意睡眠也要充足。营养方面适当补钙、优质蛋白补充好。以上是对“14岁一星期撸管一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！