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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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多年便秘可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、调节心理以及必要时药物治疗来缓解，如多吃膳食纤维丰富的食物、适当运动、定时排便、保持心情舒畅、使用通便药物等。 1.调整饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、香蕉、玉米等，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。 2.增加运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能增强胃肠蠕动功能。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲，形成规律。 4.调节心理：避免精神紧张、焦虑，保持心情轻松愉悦，有利于肠道正常蠕动。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物帮助通便，但应遵医嘱使用。 总之，长期便秘需要综合调理，必要时借助药物治疗。同时，如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-01-24 02:39
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