产后大出血且月子没调理好导致气血虚弱，可通过饮食、药物、运动等方式改善。比如多吃补气血食物、服用相关药物、适当运动锻炼、保证充足睡眠、保持良好心态等。 1.饮食：多吃红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等具有补气血作用的食物。 2.药物：可在医生指导下服用八珍益母丸、归脾丸、十全大补丸等。 3.运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、瑜伽，增强体质。 4.睡眠：保证每天充足的睡眠，有利于身体恢复。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑和抑郁。 产后气血虚弱的调理需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，建议定期到正规医院进行检查，以便及时了解身体恢复情况。

我推荐最好吃红枣等东西，把红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。

您好，桂圆，红参，黄芪提气；红枣,花生衣，红豆，大红枣，小红枣等都是补血的。药房卖的血尔，固元膏，当归养血膏等补气补血。1、桂圆肉、红枣、红糖，一起煮水喝。2、用红小豆熬粥。3、胡萝卜生吃或煮水喝，最好是榨成汁喝。

气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。

您好，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。尤其是关键补铁。女人容易缺铁微量元素导致贫血，脸色苍白，血色无光等症状，多吃些红枣，枸杞。祝好！