计算排卵日可通过月经周期、基础体温、宫颈黏液、排卵试纸和 B 超监测等方法。这些方法各有特点，能帮助女性更准确地把握排卵时机，提高受孕几率。 1. 月经周期：对于月经规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前 14 天左右。以您提供的月经时间为例，周期约在 28 - 30 天，推测排卵日可能在 12 月 23 日 - 25 日，1 月 22 日 - 24 日。 2. 基础体温：每天早晨醒来后测量基础体温，排卵后体温会上升 0.3 - 0.5℃。 3. 宫颈黏液：接近排卵时，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长。 4. 排卵试纸：检测尿液中的促黄体生成素水平，出现强阳性后 24 - 48 小时内可能排卵。 5. B 超监测：能直观地看到卵泡的发育情况，确定排卵时间。 综合运用以上方法，可以更准确地找到排卵日，在排卵日前后合理安排同房，增加受孕机会。但受孕受多种因素影响，保持良好的心态和健康的生活方式也很重要。

如果你的月经周期正常，排卵日是从你的月经第一天算起，大约过14天就是你的排卵日。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天为排卵期。你可以用测量基础体温的方法来判断你的排卵日，那样的话结果比较准确可靠，因为影响排卵的因素很多，比如人的心情、甚至天气，饮食都会影响排卵。按照传统的计算方法不一定很准确。具体方法是每天同一时间测你自己的体温，如果哪一天体温忽然升高了0.5摄氏度左右，就说明你的排卵日就是那一天。

如果您的月经有规律的话下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。在此期间有性生活,怀孕的机率较高.排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,可以用排卵试纸结合B超监测排卵，这个最准确。祝好！

你好：排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期要根据自己月经周期来计算在排卵前一周每两天性交一次，这样可使在保证精子之类的前提下提前或准时到达输卵管和卵子会合。这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。

你这个情况的话是30天左右来一次月经，那就是说你这个8号的月经，可以在21、23、2527隔天同房看看