神经衰弱是一种常见的神经症，表现为易兴奋、易疲劳、睡眠障碍、情绪波动等。其严重程度因人而异，一般通过合理治疗和调理可改善。导致神经衰弱的原因包括心理压力、不良生活习惯、神经系统功能失调、环境因素、遗传因素等。 1.心理压力：长期的工作压力、生活中的重大事件等可能引发神经衰弱。应学会调整心态，通过倾诉、运动等方式缓解。 2.不良生活习惯：如熬夜、过度劳累、饮食不规律等。需养成良好的作息和饮食习惯。 3.神经系统功能失调：大脑神经递质失衡，影响神经功能。可在医生指导下服用调节神经递质的药物，如谷维素、维生素 B1 等。 4.环境因素：嘈杂、污染的环境可能影响睡眠和情绪。尽量创造安静、舒适的生活环境。 5.遗传因素：有家族遗传倾向。但并非决定性因素，后天的调理也很重要。 总之，神经衰弱虽然会给患者带来不适，但只要积极治疗，调整生活方式，多数患者的症状能够得到有效改善。患者应保持乐观的心态，配合医生治疗。

你好，如果仅仅是睡眠不好而没有其它问题，心理治疗很难凑效，可以就近试试按摩治疗。首先应从自我调节做起，即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说，我们可以在睡前做一些自我暗示、彻底放松身体的各个部位，以此缓解疲劳、失眠的症状。

人们若遇某些意外不幸事故，或受到不正确的指责、诽谤，突然遇到某种难以解决的问题，以及面临着某些未曾预期的紧急情况等强大的刺激，无疑都会引起情绪上的苦闷、忧虑和不能承担的精神负担，这些思想上的长期紧张和矛盾等，都可促使高级神经活动的过度紧张导致神经衰弱。临床上常常不是在严重的精神创伤遭遇后立即发病，而是在经过一段时间后，环境条件已好转，创伤早已成为过去的情况下才发病。这是由于在严重精神创伤的情况下，神经系统动员了一切内部力量来应付这个刺激，控制住这种反应，当“危险的”、“可怕的”情况过去之后，神经反应反而脱离大脑皮层的正常控制而出现神经衰弱。

神经衰弱”直译为“神经的虚弱”。神经衰弱名称是美国的格·姆·比尔德首先提出来的，他认为神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素质。目前认为神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。