什么食品增强免疫力？
2016-02-20 13:10
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医生你好，我有一个问题想要请教一下，我女儿从小就身体不好，只要稍微吹了风就会得大病，我想给她补身体，增强免疫力，请问医生可以给她吃些什么食品来增强免疫力啊？希望哪位医生为我解答一下，谢谢！
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好：平时应该加强体育锻炼，注意饮食平衡。 蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。 蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三种： (1)B－胡萝卜素，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处，因为胡萝卜当中含丰富的B－胡萝卜素。B－胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。 (2)维生素C，水果是维生素C的最好来源，维生素C不仅是抗氧化物，而且可以帮助铁质的吸收，因而足量的水果是宝宝健康的保证。 (3)番茄红素，番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。
2016-02-20 13:37
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