男人延长性生活时间，可从心理调节、身体锻炼、生活习惯、技巧掌握、必要时药物辅助等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑和紧张。性生活时不要过分关注时间，减少心理压力。 2.身体锻炼：增强体质，尤其是进行盆底肌锻炼，如深蹲、提肛运动等，有助于提高性能力。 3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对性功能的不良影响。 4.技巧掌握：通过变换体位、适当控制节奏等技巧，延长性生活时间。 5.药物辅助：在医生指导下，可使用达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。 总之，延长性生活时间需要综合多种方法，并且要根据个人情况选择合适的方式。如果存在性功能障碍等问题，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

你好;性交持续时间以3—10分钟占大多数;少数人是可以坚持到15。你好;性交持续时间以3—10分钟占大多数;少数人是可以坚持到15。20分钟的;性交时间太短，做多了就时间久了一般是15分钟左右不足2分钟，常引不起女方的性高潮，偶尔发生，关系不大，如经常如此，难免引起妻子的不快，应该去治疗。