来月经时通常不建议剧烈运动，但如果必须跑步，需要做好防护措施，比如选择合适的卫生用品、控制跑步强度和时间、注意身体反应、跑后及时清洁、补充营养等。 1. 选择合适的卫生用品：使用吸收性好、防漏效果佳的卫生巾或卫生棉条，确保在跑步过程中不会出现侧漏等情况。 2. 控制跑步强度和时间：应适当降低跑步速度和距离，避免过度疲劳。 3. 注意身体反应：如果出现腹痛、头晕、大量出血等不适，要立即停止跑步。 4. 跑后及时清洁：更换干净的卫生用品，用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥。 5. 补充营养：多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 6. 提前做好准备：提前调整好心理状态，避免因紧张加重不适。 总之，在月经期间必须跑步时，要格外关注身体的变化，以确保自身健康。如果可能，尽量还是避免在经期进行剧烈运动。

您好，建议您在出血期间不要剧烈运动。剧烈运动有可能加剧出血另外月经期要注意个人卫生,不要吃生冷刺激性食品,祝您身体健康

你好，你来月经也是可以锻炼的。只是不要剧烈运动就可以了，请你不用担心，没有问题的。

你好；不要太担心，青春期少女正处于发育阶段,卵巢功能发育不全会引起月经不调,随着年龄的增长人体的各项机能会逐步健全月经也会变得逐渐规律。另外要增强体质,同时消除对月经的恐惧紧张心理.注意经期的保暖及休息，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物。祝你健康。

如果月经暂时还没有来的话,是可以服用黄体酮推迟月经的如果月经已经来了的话,可以服用一些止血的药物,让月经量少一些