你好，你的的情况是了解这些食物的功用，花生芝麻是油性的，含有大量的不饱和脂肪酸，对人体的新陈代谢有好处，同时可以润肠通便，补益肝肾，乌发。黑米健脾养血，大豆营养丰富，能提供优质的蛋白，因此，一起服用有补养身体全面保健的作用，但不宜多吃，容易腹胀

健康指导：您好，黑色的食物都是补肾的，三中食物均含有丰富的抗氧化物质，对人体是非常有益的，可以做为日常保健食疗食品食用。

健康指导：您好，这四种物质在一起熬粥是很好的养生粥，有补肝益肾，调和气血的作用，且其营养丰富，富含各种维生素但把子喝矿物质，适合食用

健康指导：黑芝麻和花生是油性的，含有大量的不饱和脂肪酸和油脂，可以降低胆固醇，促进人的新陈代谢，润肠通便；大豆具有丰富的蛋白质和碳水化合物。一起熬粥喝，是是很好的营养品。

健康指导：黑芝麻有乌养头发、润皮肤美颜、补肺益气、还有润肠通便的作用。还有大豆含有优质蛋白、降血压、通便、花生还有润肤、补虚的作用