孕妇贫血且身体差，可通过饮食调理。适合的汤有红枣枸杞鸡汤、菠菜猪肝汤、当归生姜羊肉汤等。清补凉不建议吃，因其成分可能不适合孕妇。饮食调理时还应注意营养均衡、食材新鲜、烹饪方式健康等。 1.红枣枸杞鸡汤：红枣富含铁元素，枸杞有滋补肝肾的作用，鸡肉能提供优质蛋白质，有助于增强体质和改善贫血。 2.菠菜猪肝汤：菠菜含丰富的叶酸和铁，猪肝是良好的铁源，两者搭配可促进血红蛋白合成。 3.当归生姜羊肉汤：当归能补血活血，生姜温中散寒，羊肉性温，可补气血。 4.营养均衡：除了喝汤，孕妇还应摄入富含蛋白质、维生素 C、维生素 B12 等的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 5.食材新鲜：选择新鲜、无农药残留的食材，确保饮食安全。 6.烹饪方式健康：尽量采用清蒸、炖煮等方式，少用油炸、油煎。 孕妇贫血身体差需要综合调理，饮食只是一方面。如果贫血严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。建议服用阿胶浆，同时建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.